Burnout - Erschöpfung - Gefühl von "ausgebrannt sein"
Wie zeigt sich Burnout?Betroffen sein können fast alle Menschen in fast allen Lebenslagen. Betroffene klagen über
- Konzentrations- und Schlafstörungen
- Müdigkeit z. B. morgens nicht aus dem Bett kommen, Tagesmüdigkeit
- Erschöpfung
- körperliche Schwäche
- Antriebsschwierigkeit
- Schmerzen aller Art
- Lustlosigkeit
- Niedergedrücktheit u.a.
Die Ursachen sind vielfältig. Jedoch Grundursache ist individuelle Überforderung. Diese zeigt sich als psychische und körperliche Reaktion auf individuell verschieden spürbare längeranhaltende oder schwerwiegende (Mehrfach)-Belastungen, die sich auch gegenseitig bedingen, wie:
- Stress im privaten und oder beruflichen Bereich
- Eigener oder fremder Erwartungsdruck
- Beziehungskonflikte jeglicher Art, besonders auch Mobbing
- Krankheiten von Angehörigen, Kollegen oder eigene
- Nicht zu bewältigende Leistungsanforderungen (auch eigene)
- Schlafmangel
- Schichtarbeit
- Bewegungsmangel
- Tabletten- und Alkoholmissbrauch u.a.
Therapie
Soll die Burnout-Therapie langfristig wirken, ist eine ganzheitliche Unterstützung hinsichtlich einer Veränderung zur gesunden Lebensweise nötig, die jedoch nur erfolgreich wirken kann, wenn die oder der Betroffene gewillt ist mitzuarbeiten.Zunächst ist natürlich die ärztliche Abklärung nötig, die Veränderung des Stoffwechsels, die Herzkreislauffunktion und anderes überprüft. Oftmals ist eine Ernährungsberatung sinnvoll. Dies dann im Zusammenhang mit sportlichen Aktivitäten.
Angebot von Personaltrainer David Eberlein: folgt in Kürze
Eine psychologische Beratung oder eine Psychotherapie hilft, das Leben positiv zu verändern und Lebensfreude und Lebenslust wieder zu erwecken. Sie vermittelt Hilfe zur Selbsthilfe, stärkt die Konfliktfähigkeit, unterstützt die Reflektion des eigenen Handels im beruflichen wie im privaten Bereich. Die eigenen Kräfte und Stärken werden bewusst gemacht, gestärkt und gefördert. Die Wahrnehmungs- und Handlungsfähigkeiten werden erweitert.
Darum bietet die Systemische Praxis für Wachstum und Entwicklung hier ziel-, lösungs- und -ressourcenorientierte Therapie und Beratung, Systemische Einzeltherapie (bei Bedarf natürlich auch ergänzend Paar- oder Familientherapie), Achtsamkeitstraining und das Erlernen von Entspannungstechniken an. Diese dienen dazu, körperlich und psychisch zur Ruhe zu kommen und zu langfristiger innerer Gelassenheit.
